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【BIOFUTURE苾菲絲】潔顏雙倍保濕組(洗面乳-2+玻尿酸面膜15片)

身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【BIOFUTURE苾菲絲】潔顏雙倍保濕組(洗面乳-2+玻尿酸面膜15片)

我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己

我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD

尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~

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這次要跟大家分享，我的新秘密武器【BIOFUTURE苾菲絲】潔顏雙倍保濕組(洗面乳-2+玻尿酸面膜15片)

我常常會使用這款【BIOFUTURE苾菲絲】潔顏雙倍保濕組(洗面乳-2+玻尿酸面膜15片)

因為我很喜歡它的味道,使用後香水品牌後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~

用了【BIOFUTURE苾菲絲】潔顏雙倍保濕組(洗面乳-2+玻尿酸面膜15片)後感覺就像....

把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~

在這把這個好物分享推薦給大家^^

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▲維他命C改善膚質、吃越多越好？「每日攝取上限」打臉。（圖／示意圖／記者嚴云岑攝）

生活中心／台北報導

維他命C真的吃越多越好嗎？許多愛美的女性相信，維他命C是美容聖品，具有抗氧化、維持膠原蛋白的功能，多吃可以改善膚質。但食藥署表示，維他命C是否有護膚效果，目前沒有相關研究，與其吃維他命C補充劑，不如多吃含維他命C的新鮮蔬果，才是聰明健康的選擇。

食藥署引述專家說法，成人每日只要吃半顆芭樂或一顆奇異果，就足夠攝取一天所需的維他命C。若以數據換算，成人每日需要的攝取量為100毫克、孕婦每日120毫克，哺乳中的媽媽最多，需要每天140毫克。

若還想要多一點，可以參考「三蔬二果」進食法，每日就能攝取到200到400毫克的維他命C，可以讓血液中的C濃度達到飽和，還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等對身體健康有益的營養。

▲許多水果也富含維他命C。（圖／示意圖／達志影像）

如果攝取的量超過會怎樣？食藥署表示，當體內的維他命C過多時，會從尿液排出，不僅僅浪費，可能還會對身體造成不良的影響。部分研究指出，每天攝取維他命C超過3000毫克，有可能會導致腸胃不適或是腎結石。

因此，食藥署建議，與其吃維他命C補充劑，不如多吃含豐富維他命C的新鮮蔬果，才是最聰明健康的選擇。

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